Nuo Plausible statistikos kaupimo, šis tekstas buvo skaitytas 160 kartą/us.
Šio teksto atnaujinimo ar rašymo laikas jau yra senesnis, kaip vieneri metai, tad per šį laiką galėjo mano nuomonė pasikeisti bei aptartos konfigūracijos.
Tekstas buvo atnaujintas: 2023-03-09.
Facebook’e dažnai mesdavo reklamą jog greitai ir moderniai galima pasitikrinti kraują ir sužinoti kas vyksta organizme.
Vieną kartą paskaičius, kažkaip nekilo mintis išbandyti.
Praėjus kėliom dienom, vėl reklamą užmačiau ir taip dar kelis kartus kol galiausiai atsirado laisvo laiko (atostogos) ir galvoju jog reikia pabandyti.
Kodėl sudomino?
Kai reikėjo darytis tyrimus dėl darbo, tai irgi turėjau kraujo tyrimus darytis bet tada maždaug gavau atsakymą iš daktaro jog vienas rodiklis yra prastokas ir toliau bla bla…suplakė viską, kaip sakant nieko konkretaus ir nepasakė.
Kaip greitai viskas vyko
Prisėdau vieną vakarą ir išsirinkau paketą.
Tada kitą dieną paskambino iš laboratorijos.
Paklausė, kada galėčiau atvykti.
Kadangi jau buvau suplanavęs jog turėsiu atostogas, tai pirmą atostogų dieną ir užsirašiau.
Kraujo paėjimas, kaip ir visur porą minučių, ilgiau teko palaukti kol supildys formalumus. Jog buvau tyrimų, atsiranda įrašas ir esveikata.lt puslapyje.
Grubiai po 24 valandų puslapyje jau buvo tyrimų rezultatai.
Ir vakarop atsirado daktaro komentaras, apie kurį plačiau aprašysiu.
Kaip atrodo tyrimų rezultatai
Kadangi ėmiau bazinį paketą tai gavau 26 rodiklius.
Gražiai puslapyje yra pateikiami rodikliai.
Kurie atrodo maždaug taip:
Atsidarius kiekvieną atskirai galima paskaityti ką kiekvienas rodiklis reiškia ir už ką yra atsakingas.
Viskas gan paprasta, trys spalvos: raudona, geltona, žalia.
O bendrai paėmus visi mano rodikliai atrodo taip:
Raudona prastai, geltona susimąstyti jau, žalias gerai.
Kaip sakant, gerinti kai kuriuos rodiklius man reikia.
Poliklinikoje tokio pateikimo tikrai negavau, dėl to man tikrai patiko vow.health.
Daktaro komentaras
Ir štai antras punktas dėl ko patiko vow.health.
Jie turi kelis daktarus kurie pakomentuoja kraujo tyrimus.
Pamačius tyrimus ir iki galo nesuprantant galima išsigąsti.
Bet reiktų palaukti daktaro komentaro.
Pats irgi kažkiek išsigandau nes kai kurie rodikliai stipriai pavažiavo į šoną.
Daktaro komentaras atsirado apie 30 valandų po tyrimo.
O komentaras tikrai nebuvo trumpas.
Aprašė blogus rodiklius, ką jie reiškia ir jog reiktų susirūpinti.
Kas patiko jog iš kart aprašė, kaip juos gerinti.
Mano atveju reikia pakeisti mitybą, ne kardinaliai bet tiesiog kai kuriuos dalykus sumažinti ir pridėti naujų.
Bei pasiūlė kokius papildus reiktų vartoti nes trūksta, kai kurių medžiagų.
Ir galop pasiūlymas daugiau judėti nes gan sėslus mano darbas tai dienos eigoje mažiau to judesio gaunasi.
Nuolaidų kuponas
Noriu pasidalinti nuolaidų kuponu kurį gavau su savo blogo skaitytojais.
Gaukite 10% nuolaidą nuo bendro tyrimų krepšelio.
Darant užsakymą reikia įvesti kuponą: EVALDAS10
Noriu pasakyti jog nesu susijęs su vow.health, tiesiog norėjau pasidalinti savo patirtimi.
Ši paslauga gan nauja ir atsiliepimų internete pats nelabai radau.
O tyrimus žadu kartoti po trijų mėnesių nes bus įdomu ar pavyko pagerinti rodiklius.
Taip pat bus patogu palyginti su jau buvusiais.
Kaip stengiuosi pridėti daugiau judesio dienoje
Kadangi jau prieš tai galvojau apie išmanų laikrodį, tai tyrimai pastūmėjo įsigyti greičiau.
Jeigu turėčiau android telefoną tai turbūt ilgai būčiau galvojęs, kadangi pas mane iPhone tai daug galvoti nereikėjo.
Tiesiog pagalvoti kurį Apple Watch pasirinkti.
Apple Watch SE 2022 ar Series 8.
Pirmasis kainuoja apie ~300€ (paprastas modelis be esim) o antrasis ~500€ tad reikėjo pagalvoti ar yra reikalo mokėti tuos papildomus 200€.
Abu laikrodžiai turi tokį patį SOC tik skiriasi kelios funkcijos ir kažkiek daugiau ekrano pas Series 8.
Series 8 turi kelis papildomus matavimus ir AOD funkciją, kuri realiai kažkiek domino.
Youtubei yra vienas įdomus video, kaip testuoja laikrodžius kartu su spec įranga ir lygina matavimus ant kiek tikslūs, tai SE 2022 kartais net geriau pasirodė negu Series 8 o nuo tikslios matavimo įrangos yra labai mažas skirtumas.
Kalbu apie šį video:
Tad galop pagalvojau jog tų 200€ nelabai verta mokėti.
Ir įsigijau SE 2022 modelį.
Kaip laikrodis susiriša su telefonu tai vow įspūdį paliko.
Galima atlikti daug dalykų tiesiog su laikrodžiu (mini telefonas ant riešo).
Ir plius matuoja viską labai gerai.
Tad tų 300€ manau tikrai vertas.
Bet aišku yra ir minusų, vienas didelis tai baterijos laikymas.
Su miego sekimu laikrodis realiai atlaiko pus antros dienos.
Turbūt dėl to jog daug dalykų su juo galima daryti 🤔
Apple turi labai gerą health programą, ten dabar pateikia daugiau duomenų nes pradėjau nešioti laikrodį.
Patiko Apple sugalvota žiedų sistema.
Laikrodis per dieną rodo žiedus kuriuos reikia uždaryti.
Vienas rodo sudegintas kalorijas, antras siūlo į valandą pajudėti ir atsistoti nuo stalo ar lovos, trečiasis skaičiuoja laiką, kiek laiko buvo daroma daugiau judesio (treniruotė).
Uždarius visus žiedus, dieną galima užskaityti.
Labiausiai įkyrus antrasis žiedas, visada praneša, kad mesti darbus ir atsistoti 🙃
Visus žiedus galima koreguoti, pagal savo lygį.
Tad mano atostogos praėjo su daugiau judesio, mitybos keitimu ir gal geresniu rytojumi.
Update 01-2023
Buvau atlikti pakartotinių testų.
Ir situacija kažkiek pasikoreagavo:
Blogi rodikliai pasikoregavo į geresnę pusę ir kai kurie stipriai pajudėjo.
Kol tyrimų nebuvau pasidaręs nežinojau ką reiktų koreguoti konkrečiai.
Dabar žinant, situacija gerėja.
